% de grasa para marcar abs

patapatap

Y el 7 día Chuck descanso
hola amigos foreros queria saber cual es el porcentaje de grasa aproximado con el que ustedes empiezan a ver que se marcan sus abdominales. gracias
 
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Creo que es bastante relativo, depende de la persona...
 
Ahora estoy en volumen y no es que los tenga muy tapados ni nada pero tampoco muy marcados... creo que antes los veía con un 12% aprox. aún así hay que entrenarlos bien igualmente.
 
grax jeje por contestar espero que ese volumen te vaya de perlas y que no te tapes tanto.
 
Mmmm por ahí leí que pra hombres entre 7 - 9 y para mujeres entre 11 a 13. Pero como dice todo el mudno, es bien relativo. Depende de que tan desarrollados estén, de la forma de tu cuerpo, de tu grasa, etc, etc, etc... yo voy en 11% de PG y algo recién c comienza a notar ^o)
 
depende del tamaño de tus abs... y de tu genética...
por ejemplo, yo tengo 18% de grasa, pero igual se me ven muy bién porque tiendo a acomular grasa en otros lugares
 
tengo entendido que entre 10 y 12 % grasa yo estoy en 9,7 y llebo casi 3 meses en el gym aca les dejo una foto

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se te ve buena base
 
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