problemas en el trapecio

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Nico S

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hola

ayer fui al gym y empeze con una nueva rutina


Sentadillas: 3x10
press banca inclinado (con barra): 3x10
jalon al pecho: 3x10
dominadas: 3 al fallo
Remo: 3x9
curl Bicep: 10,9,8
press trasnuca sentado: 3x9
abdominales: 3x50


eso fue lo que me toco hacer y me desperte con un dolor muy intenso en el trapecio
porque sera?
por el remo o que?
 
??
 
Lo más logico seria por esto :

press trasnuca sentado: 3x9

Pero .. dejemos que opine alguien que sabe .
 
lordwolf dijo:
antes habias trabajado trapecio?

(puede que jamás hayas trabajado el trapecio... digo yo...)
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ademas del remo sentado en maquina (que creo que trabaja en poco el trapecio)
ago remo al menton 1 vez a la semana
pero no el mismo dia
 
habra sido mal realización de ejercicio como dicen...
o que la barra de sentadillas te calo hondo jaja bromeo :)
espero q recuperes pronto. saludos!
 
Una de dos o mal echo el moviento o no realizo un buen estiramiento y calentamiento del trapecio
 
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