Hola soy nuevo en el foro y necesito ayuda. Os llevo leyendo desde hace unos meses y la verdad es que me quedo sorprendido de los conocimientos sobre entrenamiento/dietas/suplementación que aportais algunos en el foro, discusiones aparte creo que es de gran ayuda para los practicantes de este incomprendido deporte y hasta ahora solo mi ego me ha impedido el pediros ayuda. Mi problema es el siguiente: practico desde hace unos dos años boxeo tres veces por semana durante dos horas al día y no consigo ganar volumen ni a ostias (supongo que debido al exceso de cardio). Necesito urgentemente ayuda con la dieta/suplementación. Problema añadido es que de vez en cuando hago alguna pelea y necesito ganar el peso lo más limpio posible. Tengo 29 años y peso 82 kg para 182 cm de altura, con un porcentaje bastante bajo de grasa. Mi objetivo es llegar sobre los 86 de momento. MUCHAS GRACIAS DE ANTEMANO POR VUESTRA AYUDA.