Hola, yo estoy a dieta (me cuido de dulces, gaseosas, carnes rojas, grasas y como mucha verdura) y estoy en el gimnasio "haciendo volumen"... me dijeron que los musculos grandes se entrenan una vez x semana, pero yo a los 2 o 3 dias ddeh haberme dado hasta el ultimo aleitno y no poder levantar mas peso, puedo volver a hacerlo... ¿puedo hacerlo 2 veces x semana?
Yo hago asi:
Lunes- Biseps, pecho, hombros
Martes- Triceps, Espalda (dorsal), piernas (cuadriceps y nose q mas xD)
Miercoles- Abs
Jueves- Idem Lunes
Viernes- Idem Martes
Sabado- Abs
Está bien para volumen??? como lo cambiarian ustedes???
Yo hago asi:
Lunes- Biseps, pecho, hombros
Martes- Triceps, Espalda (dorsal), piernas (cuadriceps y nose q mas xD)
Miercoles- Abs
Jueves- Idem Lunes
Viernes- Idem Martes
Sabado- Abs
Está bien para volumen??? como lo cambiarian ustedes???