Opinen sobre mi rutina

[wartraw]

Hola, yo estoy a dieta (me cuido de dulces, gaseosas, carnes rojas, grasas y como mucha verdura) y estoy en el gimnasio "haciendo volumen"... me dijeron que los musculos grandes se entrenan una vez x semana, pero yo a los 2 o 3 dias ddeh haberme dado hasta el ultimo aleitno y no poder levantar mas peso, puedo volver a hacerlo... ¿puedo hacerlo 2 veces x semana?

Yo hago asi:

Lunes- Biseps, pecho, hombros
Martes- Triceps, Espalda (dorsal), piernas (cuadriceps y nose q mas xD)
Miercoles- Abs
Jueves- Idem Lunes
Viernes- Idem Martes
Sabado- Abs

Está bien para volumen??? como lo cambiarian ustedes???

 

[antonio355]

yo lo haria asi:
lunes: pecho-gemelos
martes:espalda
miercoles:descanso
jueves:cuadriceps y femoral (piernas)
viernes:hombros-triceps-biceps.
y pillate una dieta de volumen por el foro

 

[Seba]

yo lo haria asi:
lunes: pecho-gemelos
martes:espalda
miercoles:descanso
jueves:cuadriceps y femoral (piernas)
viernes:hombros-triceps-biceps.
y pillate una dieta de volumen por el foro

Ahí esta mejor y si queres entrenar dos veces por semana pica en mi firma donde dice "Rutinas Torso/Piernas y sus variaciones"