cuando tomar aminoacidos??

nenefreek

NO PAIN - NO GAIN
Me regalaron unos aminoacidos ramificados y nose cuando tomarmelos.

Yo acostumbro a comer una hora antes del entrenamiento.
Y media hora despues del entrenamiento me tomo un batido de proteina whey.

Como me los tomo??? me han dicho antes dele ntreno osea junto con el pre entrenamiento, y que tambien tome inmediatamente despues, no entiend esto ultimo ya que yo despues justo a la media hora me zumbo el batido de protes.

Me urge respuesta ya que mañana me toca entrenar nuevamente.

Saludos.
 
antes y despues del entreno
 
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