Mi dieta de volumen.

Adrianinho0113

Gold Member
DIETA: 2.950 Kcal

09:30---Despertarse.

10:00---2 sándwiches + 2 yogures +BATIDO (100g de Avena + 40g de cacao) . (38g de proteínas= 1355 Kcal)

11:30 ENTRENAMIENTO


13:00---Hidratos simples (100Kcal) + BATIDO (Agua + 50g de proteína de suero) + 2 Scoops de ANABOLIC HALO. (40g de proteínas= 465 Kcal)

16:00---Tortilla de 3 huevos enteros y 3 claras. (37g de proteínas= 230 Kcal)


19:00--- 100g de fruto secos. (20g de proteínas= 600 Kcal)


22:00---200g de pollo. (40g de proteína= 300 Kcal)


Lo primero que he pensado ha sido en eliminar algo del cacao (no por completo por que si no, no puedo con la avena) y en cambiar mi comida de las 19:00 ya que es en el centro donde estudio.

¿Que opinan?
 
¿Nadie opina, o es que esta bien?
 
metes muchas calorias en las comidas desde las 13 del mediodia y sin embargo en toda la mañana solo mete suna toma y te metes de golpe segun tu 1350kcal?...la verdad esque no entiendo tus obejitvos ni la dieta
 
metes muchas calorias en las comidas desde las 13 del mediodia y sin embargo en toda la mañana solo mete suna toma y te metes de golpe segun tu 1350kcal?...la verdad esque no entiendo tus obejitvos ni la dieta

Es que no me gusta meter carbohidratos despues del post-entreno y lo del desayuno no lo he explicado bien pero lo tomo a lo largo de 3 horas para que me quepa XD
 
yo no veo 3000kcal pero bueno..

Si que las hay, me he asegurado unas 3 veces de que estaban bien los calculos.
 
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