MuErTe
Death inside
buenas compis, tengo una dudilla y como me considero novato en esto (aunque cada vez admquiero mas conocimientos gracias al foro), os queria hacer una consulta a ver si me podeis aclarar una duda que tengo. ya he cumplido un mes en el gym(en volumen) y he notado cambios en todos mis grupos musculares, pero en el pecho hay algo que me llama la atencion. la parte inferior y la media las llevo bien, y de la parte superior tambien va progresando adecuadamente la zona mas pegada al hombro (y al sobaquillo xD), pero lo que viene siendo la zona central tiene bastante menos volumen. os dejo una foto (no es mia claro esta xD) para que entendais mejor que zonas os digo
la zona verde es la que mas desarrollada tengo, mientras que la zona roja es la que progresa mas lentamente(algo he progresado pero casi inapreciable)
mi rutina de pecho es:
-press inclinado mancuernas
-press plano mancuernas
-press declinado mancuernas
-aperturas en banco plano
hay algun ejercicio especifico para desarrollar la musculatura del pecho superior por la parte del centro?? (no me refiero al "canalillo", que para eso hago aperturas xD)
un saludo_navidad_
la zona verde es la que mas desarrollada tengo, mientras que la zona roja es la que progresa mas lentamente(algo he progresado pero casi inapreciable)
mi rutina de pecho es:
-press inclinado mancuernas
-press plano mancuernas
-press declinado mancuernas
-aperturas en banco plano
hay algun ejercicio especifico para desarrollar la musculatura del pecho superior por la parte del centro?? (no me refiero al "canalillo", que para eso hago aperturas xD)
un saludo_navidad_