¿Volumen o definicion?

[Dani986]

Hola, os explico mi caso.
Peso 65 kg
Altura:175cm
Cintura: 84 cm
porlo que segun una pagina que calcula todo me sale

IMC=21.2
Peso Corporal magro 47
% Grasa Corporal 27

Entreno en el gym 3 veces por semana y nado 2 dias a la semana. Por lo demas, la actividad es minima ya que estoy sentado siempre. Se que estoy delgado pero tengo tetillas y en la parte abdominal tengo bastante donde agarrar (es donde se me acumula la grasa). Estoy elaborandome una dieta y mi pregunta es, que la hago para ganar volumen? o la hago para definir?
Haga lo que haga lo que tengo muy claro es que a partir de semana santa hare dieta y rutina de definicion car a al verano. Gracias por vuestro tiempo

 

[jmcm73]

Hola compi, mi opinión es sin duda volumen, pero no cerdil eh. Hazte una dieta de volumen adecuada a tus necesidades y bien balanceada, lo mismo con tu rutina. Te digo esto porque puesto que quieres definir en semana santa es lo mejor , además tu estatura y tu peso tambien me hace pensar que poco musculo tienes, una vez ganes masa muscular te será también mas facil definir, suerte......

 

[@neto]

ps esa pregunta te la deverias hacer vos! como te sentis mas estar grande o fibrado! como te sentims mas comodo y de ahi empezar con 1 plan para lograrlo

 

[fersh0]

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