rsm82
New member
Un saludo, estoy en plena rutina de volumen, y quisiera resolver un par de dudas. Entreno sobre las 7 de la tarde, 3 dias a la semana y me gustaria saber, que es apropiado merendar antes de ponerme a entrenar, suelo merendar yogur, fruta, frutos secos, tortillas de 2 huevos, etc. Alguna idea al respecto...?
Tambien me interesaria saber que alimentos son buenos a la hora de cenar, después del entreno xa poder crecer mejor e ir subiendo algun kilo,
Gracias x vuestro tiempo. _paraguas_
Tambien me interesaria saber que alimentos son buenos a la hora de cenar, después del entreno xa poder crecer mejor e ir subiendo algun kilo,
Gracias x vuestro tiempo. _paraguas_