rutina para 17 años

paco gym

New member
hola ,que rutina m aconsejan para mi tengo 17 años ,quiero ponerme mamado jaja,y que suplementos__pesas__
 
Mira yo tambien tengo 17 años y ahora estoy haciendo una rutina de volumen.
Pero no se creo que deberias de poner para que quieres la rutina si para volumen o definicion, aunque yo te aconsejo volumen y despues definicion y despues mantenerlo. Cuanto tiempo llevas entrenando?! por cierto los suplementos por ahora segun la dieta que lleves creo que no te hará falta si comes bien cada 2,30-3 horas metiendo carbos y protes principalmente creo que llegaras.
 
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