chuachenager
miembro con "b"
Llego el momento de limpiar un poco el volumen cogido en invierno, a ver que os parece esta dieta:
COMIDA 1
1 platano
50 gramos de avena
4 claras
1 cazo de proteina
(todo batido )
COMIDA 2
50 gramos de avena
medio yogur desnatado
COMIDA 3
lo que haya en casa procurando que sea de calidad
COMIDA 4
2 latas de atun
1 kiwi
COMIDA 5
200 gramos de pechuga de pavo
---------- entrenamiento----------
COMIDA 6
batido de proteinas con agua
COMIDA 7
200 gramos de atun, bonito o pollo a la plancha
200 gramos de brocoli, coliflor o coles de bruselas
1 cucharada de aceite de oliva
COMIDA 8 (ANTES DE DORMIR)
1 batido de proteinas con agua
Animaros a darme correcciones, a ver si entre todos conseguimos una dieta buena, buena.
Gracias _salta_
COMIDA 1
1 platano
50 gramos de avena
4 claras
1 cazo de proteina
(todo batido )
COMIDA 2
50 gramos de avena
medio yogur desnatado
COMIDA 3
lo que haya en casa procurando que sea de calidad
COMIDA 4
2 latas de atun
1 kiwi
COMIDA 5
200 gramos de pechuga de pavo
---------- entrenamiento----------
COMIDA 6
batido de proteinas con agua
COMIDA 7
200 gramos de atun, bonito o pollo a la plancha
200 gramos de brocoli, coliflor o coles de bruselas
1 cucharada de aceite de oliva
COMIDA 8 (ANTES DE DORMIR)
1 batido de proteinas con agua
Animaros a darme correcciones, a ver si entre todos conseguimos una dieta buena, buena.
Gracias _salta_