Bruce_Lee
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Buenas, a ver si me podeis ayudar con mi problema, yo entreno todos los dias a las 8 de la tarde porque no tengo tiempo, cuando llego logicamente ceno y mi problema es con la ingesta de proteinas ya que en la cena como bastante huevo, atun y alientos proteicos y no se cuando tomar mi suplemento (impact whey protein) ya que lo mejor es tomarlo despues del entrenamiento, pero he leido bastante y he decubierto q tomarte mas de 30 gr de proteinas en una ingesta es absurdo ya q tu cuerpo en una vez solo absorbe 30 gr de proteinas....estoy un poco liado, a ver si me podeis ayudar...gracias de antemano maquinas....