skorpicom
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Hola un saludo para todos, aquí os dejo un batido bastante rico, quizás algunos de vosotros lo haya probado algún día de otra manera, pero yo lhe decidido bautizarlo con el nombre de Special batter Manu.
Allá va la receta:
1½ taza zumo de naranja 100% natural
1 taza leche desnatada
30 g de avena
30 g de azúcar, o al gusto eso ya vosotros.
1 yogur de fresa desnatado
10 g de Proteína wey sabor vainilla.
4 piedras de hielo, o al gusto
¡Ah claro! esto lo hago para varias personas, así que os dejo a vosotros el cálculo para una.
Siempre se le puede añadir más proteínas, yo al batido completo no se la añado, porque lo comparto con mi parienta, pero luego a mi ración le añado 20 g mas
Aquí las propiedades:
Cálculos de nutrientes
Alimentos KCAL/100 gr. HC PROTEINAS GRASAS
Leche desnatada 45 4.7 3.1 1.5
Avenas extra suaves 352 58,7 13,5 7,0
Azúcar blanca 385 99.5 0 0
Zumo de naranja 43,6 9,4 0,69 0,20
Yogur descr. saborizado 34.5 4.4 3.6 0.05
Wey Proteín 412 7,2 76,4 8,6
Un saludo y espero que lo probéis esta muy bien
Allá va la receta:
1½ taza zumo de naranja 100% natural
1 taza leche desnatada
30 g de avena
30 g de azúcar, o al gusto eso ya vosotros.
1 yogur de fresa desnatado
10 g de Proteína wey sabor vainilla.
4 piedras de hielo, o al gusto
¡Ah claro! esto lo hago para varias personas, así que os dejo a vosotros el cálculo para una.
Siempre se le puede añadir más proteínas, yo al batido completo no se la añado, porque lo comparto con mi parienta, pero luego a mi ración le añado 20 g mas
Aquí las propiedades:
Cálculos de nutrientes
Alimentos KCAL/100 gr. HC PROTEINAS GRASAS
Leche desnatada 45 4.7 3.1 1.5
Avenas extra suaves 352 58,7 13,5 7,0
Azúcar blanca 385 99.5 0 0
Zumo de naranja 43,6 9,4 0,69 0,20
Yogur descr. saborizado 34.5 4.4 3.6 0.05
Wey Proteín 412 7,2 76,4 8,6
Un saludo y espero que lo probéis esta muy bien