Buenas
Pues estoy rehaciendome la dieta, que la empezare para enero junto a los 4 dias de gim (ahora voy 3) y me van surgiendo dudas que o bien no sabia antes, o se me han olvidado _navidad_
Yo entreno a las 10 de la mañana aprox. pq es cundo mejor me viene (si bien algun dia tengo q ir antes por algun tema personal, pero son contadas excepciones)
Entonces mi duda es: El desayuno debe ir bien cargado de proteinas?? o son mas importantes las de despues del entrenamiento?
Os pongo un ejemplo
Desayuno 1: 75 gr avena, platano y leche > viene a ser medio litro de batido.
Desayuno 2: Torta de avena (50gr avena, 1 huevo entero y 3 claras, canela y miel)
Post-Entreno: 2 sandwich de atun (2 latas en total)
Que seria entonces mas recomendable? Hacer el desayuno 1 o el 2? o una combinacion de ambos?? como podria ser desayuno1 + tortilla de 3 claras.
Un saludo y gracias
Pues estoy rehaciendome la dieta, que la empezare para enero junto a los 4 dias de gim (ahora voy 3) y me van surgiendo dudas que o bien no sabia antes, o se me han olvidado _navidad_
Yo entreno a las 10 de la mañana aprox. pq es cundo mejor me viene (si bien algun dia tengo q ir antes por algun tema personal, pero son contadas excepciones)
Entonces mi duda es: El desayuno debe ir bien cargado de proteinas?? o son mas importantes las de despues del entrenamiento?
Os pongo un ejemplo
Desayuno 1: 75 gr avena, platano y leche > viene a ser medio litro de batido.
Desayuno 2: Torta de avena (50gr avena, 1 huevo entero y 3 claras, canela y miel)
Post-Entreno: 2 sandwich de atun (2 latas en total)
Que seria entonces mas recomendable? Hacer el desayuno 1 o el 2? o una combinacion de ambos?? como podria ser desayuno1 + tortilla de 3 claras.
Un saludo y gracias