agomez
Well-known member
es mucha avena y arroz, a mi se me haría uma piedra en el estómago com eso. Yo peso 80 kg también, tambien entreno con pesas, y te passo para que compares las cantidades, por ejemplo hoy:
desayuno también 2 frutas y 1 cucharada de avena seca. um pedazo de queso minas
almuerzo: 1 bife grande, kiabo, tomate, lechuga
noche: mandioca, no mas de um plato.
Será que no hay nada errado en el cálculo?
desayuno también 2 frutas y 1 cucharada de avena seca. um pedazo de queso minas
almuerzo: 1 bife grande, kiabo, tomate, lechuga
noche: mandioca, no mas de um plato.
Será que no hay nada errado en el cálculo?