Duda ejercicios

pelusas

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Hola, estoy apunto de comenzar con la rutina para principiantes pero me han surgido algunas dudas respecto a algunos ejercicios que no se muy bien cuales son, pues los he buscado en el menu superior pero no los he entregado.

Me gustaria que alguien me explicase estos ejercicios o al menos me dijese su nombre o equivalencia conb los ejercicos del menu superior:
1) Jalón al pecho
2) Jalón polea pero con barra, con agarre inverso, con cuerda, da igual 
3) SS Hyperextensiones, como se hacen 

Un saludo y gracias
 
pelusas dijo:
Hola, estoy apunto de comenzar con la rutina para principiantes pero me han surgido algunas dudas respecto a algunos ejercicios que no se muy bien cuales son, pues los he buscado en el menu superior pero no los he entregado.

Me gustaria que alguien me explicase estos ejercicios o al menos me dijese su nombre o equivalencia conb los ejercicos del menu superior:
1) Jalón al pecho
2) Jalón polea pero con barra, con agarre inverso, con cuerda, da igual 
3) SS Hyperextensiones, como se hacen 

Un saludo y gracias
1- Jalón frontal
2.- (hablas de tríceps no?) viene con el mismo nombre jalón en polea con barra..... agarre inverso seria pronar las manos (las palmas hacia arriba) y con cuerda.. pues.. en lugar de barra.. pues le pones una cuerda de jalón_violento_

3. hiperextensiones.
http://www.gimnasiosonline.com/ejercicios/ficha_eje.php?id=00011
ahí tienes...

Suerteeeeeee
 
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