Dieta de la zona

[PINOLERA]

Estimad@s: he leido que la famosa dieta de la zona se ha probado en deportistas de elite de alto rendimiento dando muy buenos resultados (lo que sorprendio a los propios deportistas y entrenadores) a pesar de que cambio algunas premisas de nutricion como el execibo consumo de carbohidratos como las pastas y el arroz. Lamentablemente no he comprado el libro por que en Chile que es donde vivo no ha llegado y ademas es demasiado caro para mi, alguien sabe algo mas sobre este libro, cuales son las formulas para calcular las raciones de cada macronutriente? Gracias _cocinero_ __pesas__

 

[Joruji]

Hay mas hilos en donde puedes encontrar un poco de informacion.
Yo apenas estoy empezando a leer el libro, mi mama la empezo hace poco, pero nos cuadra mucho.Veremos resultados y haber que tal. =D


https://es.fitness.com/forum/art-culos/la-revolucionaria-dieta-de-la-zona-1795.html


https://es.fitness.com/forum/dietas/dieta-de-la-zona-1862.html

https://es.fitness.com/forum/dietas/la-dieta-de-la-zona-del-dr-barry-sears-7886.html

 

[ismaele00]

Mi humilde opinion es que no somo deportistas de elite en nuestra mayoria... Curramos, estudiamos, salimos y entrenamos buscnaod un objetivo...

Creo que lo mejor es seguir las rutinas y dietas de "siempre", me refiero volumen en sus distintas formas y a posteriori, definicion en sus distintas variantes