Bueno, es esto, la verdad es que en lo que es la dieta estoy perdido, se que es bueno comer atun, huevo, carne, pescado, etc pero el problema es que nunca he sabido como distribuir la dieta, me explico, he leido el tema de haze tu propia dieta o algo asi pero aun asi estoy perdido he leido un poco mas y aun asi no entiendo muy bien esto, no se si aqui los "maestros" del foro se presten para crear alguna y si necesito dejar algun tipo de datos para esto?, o tengo que hacerla yo mismo? pero bueno sea como sea si es lo primero dejo los datos que se me pidan y si es lo segundo si me pueden explicar un poco mas detallado todo, pido de favor que no me pongan solo el link de algun tema sobre esto o algo por el estilo sino que me digan si es posible con sus propias palabras que es lo que tengo que tener en cuenta para hacer mi dieta, etc.
Saludos
Saludos