queso fresco antes de dormir??

tayson1

over
ola pues esty en dieta de definicion y tengo uan duda
125gr de queso fresco antes de dormir k tl lo veis?
no se eske lo keria meter x el aporte de proteinas k tiene de lenta absorcion k opinais?
info/100gr
42kcal
11gr/prot
4,6gr/hc
4,1gr/grasas
 
ola pues esty en dieta de definicion y tengo uan duda
125gr de queso fresco antes de dormir k tl lo veis?
no se eske lo keria meter x el aporte de proteinas k tiene de lenta absorcion k opinais?
info/100gr
42kcal
11gr/prot
4,6gr/hc
4,1gr/grasas

urgenteee xD lo digo x comermelo o no antes de acostarmee xD
 
Que yo sepa el queso toda la proteina que tiene es proteina de lenta asimilizacion por lo que a esas horas de la noche viene bien.. es mas yo tomo media tarrina de requeson (250 gramos) antes de acostarme.
 
Que yo sepa el queso toda la proteina que tiene es proteina de lenta asimilizacion por lo que a esas horas de la noche viene bien.. es mas yo tomo media tarrina de requeson (250 gramos) antes de acostarme.

muchas gracias pero x estar en definicion no pasa nada no? yo eske los carbos los corto a las 3 de la tarde solo meto en el post entreno sobre las 8 y vale
 
no te preocupes como dices no son mas de 10 gramos de CH aunquedebes tener un poco mas de cuidado con las grasas, optaria mas por requeson menos CH y menos grasa.
saludos
 
el requeson no es de lenta asimilacion.

en definicion no meteria esas grasas saturadas o l oque sean ni lactosa. mejor aceite de oliva con whey protein o un filete de pollo y aceite de oliva,etc . saludas
 
ola pues esty en dieta de definicion y tengo uan duda
125gr de queso fresco antes de dormir k tl lo veis?
no se eske lo keria meter x el aporte de proteinas k tiene de lenta absorcion k opinais?
info/100gr
42kcal
11gr/prot
4,6gr/hc
4,1gr/grasas

e encontrado este otro a ver k os parece
info/100gr
423kcal
24,1gr/prot
0,7gr/HC
33gr/grasa
686mg calcio

me gusta xk apenas contiene HC pero me parecen muchisimas grasas para antes de dormir no creen?? mejor meterlo cn la merienda en el pre-entreno?
 
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