bueno un fisico culturista le dio esta dieta o suplementos q debe tomar....
-los 2 primeros meses tomarse un whey protein
-del 3 a 5 mes tomar whey protein + creatina
-luego tomar un suplemento rico en carbos para subir de peso
-cuando se consiga mucho peso tomar un suplemento a base de l-carnitina para marcar el cuerpo....
mi duda es si los 2 primeros meses tomo un serious mass y no un whey protein....????
mido:1.77
peso:66kg
-los 2 primeros meses tomarse un whey protein
-del 3 a 5 mes tomar whey protein + creatina
-luego tomar un suplemento rico en carbos para subir de peso
-cuando se consiga mucho peso tomar un suplemento a base de l-carnitina para marcar el cuerpo....
mi duda es si los 2 primeros meses tomo un serious mass y no un whey protein....????
mido:1.77
peso:66kg