los brazos me crecen pero el torso no

diegotf

Banned
hola...
miren lo q ue me pasa q ya cumpli esta semana 3 mese en el gym y la verdad es q noto cambios en los brazos los noto mas anchos y gane mas fuerza....
pero el problema es en el torso ya que me encuentro mas delgado en esa parte y no mas grueso que es lo que quiero....

que me recomiendan que haga???
 
Que rutina haces?
 
ahi esta mi rutina sebarc
lunes:pecho-triceps
martes:espalda-biceps
jueves:hombro-trapecio
viernes:biceps-piernas
 
No aconsejo que juntes en un dia el pecho con el triceps ni la espalda con el biceps.

Es mejor pecho + biceps, porque a la hora de hacer pectoral ya haces triceps, por lo que luego no los tienes al 100% y cuando remas para la espalda igualmente usas los biceps.

Mejor combinalos de la forma mas antagonica posible.

Un saludo
 
ahi esta mi rutina sebarc
lunes:pecho-triceps
martes:espalda-biceps
jueves:hombro-trapecio
viernes:biceps-piernas

No hagas biceps 2 dias a la semana.

Y lo de que el torso crece mucho mas lento respecto a los brazos.....o le das menos caña o demasiada caña y por lo tanto sobreentrenas o pura genetica, si es lo ultimo te pasa lo mismo que a mi XD

Un abrazo.
 
les parece asi???

lunes:pecho-piernas
martes:espalda-triceps
jueves:hombros-piernas
viernes:biceps-trapecio


lo otro,quisiera si es que me pudieran dar una rutina para espalda,ya que hago solo 3 ejercicios y no se si esta bien con solo 3
 
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