esta bien como tomo el gain fast?

[pablix25]

hola tengo 17 años, soy de compostura delgada, mido 1,73 y peso 63 kilos, mi meta es subir unos 8 o 10 kilos, hace 1 año que estoy en el gimnasio pero no subi casi nada, solo 5 kilos... asi que me compre el gain fast de 2300 gr que me recomendo el instructor del gym.. bueno loq si es que tomo a la mañana 1 scoup con un vaso de leche y despues de entrenar 2 scoup en un vaso de leche... esta bien tomar asi? y mi dieta es normal desayuno leche con pan y mantequilla, almuerzo, merienda, tentapie despues de entrenar (qseyo un sandwich) y cena _tragar_ ... quisiera saber en cuento tiempo me hara efecto

PD: que pasa si tomo el gain fast con leche entera en vez de descremada??

 

[Baobinga]

hola tengo 17 años, soy de compostura delgada, mido 1,73 y peso 63 kilos, mi meta es subir unos 8 o 10 kilos, hace 1 año que estoy en el gimnasio pero no subi casi nada, solo 5 kilos... asi que me compre el gain fast de 2300 gr que me recomendo el instructor del gym.. bueno loq si es que tomo a la mañana 1 scoup con un vaso de leche y despues de entrenar 2 scoup en un vaso de leche... esta bien tomar asi? y mi dieta es normal desayuno leche con pan y mantequilla, almuerzo, merienda, tentapie despues de entrenar (qseyo un sandwich) y cena _tragar_ ... quisiera saber en cuento tiempo me hara efecto

PD: que pasa si tomo el gain fast con leche entera en vez de descremada??

El gain fast para mi es un gainer muy bueno,lo principal es la dieta,si no tienes una dieta de volumen ,por muchos gainer ...

Luego el tema de las tomas,lo pondra en el bote supongo,pero sino,yo creo que son 1 ala mañana y otra despues de entrenar.Saludos

 

[Landreau]

jajajaa jdr dices mi dieta es normal .. . tio es mas que pesima . ..

con eso no sube ni un tio de 35 kg . ..

entra a la seccion dietas y dejate de gainers .. . toma medio servicio o como mucho 1 servicio . . . al dia . .. con dieta de volumen y si que subes . . . pero no por el gainer sino por la dieta .

 

[kuk2000]

Algo parecido me paso ami solo subi alrededor de 5 kgs. en mas de un año de gym y lo q es mi dieta para subir de volumen es comer:
al rededor la las 6:30Am me como algo de avena o ya sea un aperitivo una quesadilla o algo
a las 10:20 Am me como una lata de atun (aveces me como 2) mas alguna otra cosa una torta o algo asi
como 3:00 lo q haya de comer en mi casa
al rededor de 5 a 7 PM voy al gym
como a eso de las 9:30 me hago un batido con avena y los cereales q tenga en mi casa y por eso es q quiero ya comprarme un complemento pero aun no encuentro el mas adecuado(se aceptan recomendaciones) tengo 17 años y peso 64kgs mi estatura es de 1.72

 

[Baobinga]

Algo parecido me paso ami solo subi alrededor de 5 kgs. en mas de un año de gym y lo q es mi dieta para subir de volumen es comer:
al rededor la las 6:30Am me como algo de avena o ya sea un aperitivo una quesadilla o algo
a las 10:20 Am me como una lata de atun (aveces me como 2) mas alguna otra cosa una torta o algo asi
como 3:00 lo q haya de comer en mi casa
al rededor de 5 a 7 PM voy al gym
como a eso de las 9:30 me hago un batido con avena y los cereales q tenga en mi casa y por eso es q quiero ya comprarme un complemento pero aun no encuentro el mas adecuado(se aceptan recomendaciones) tengo 17 años y peso 64kgs mi estatura es de 1.72

Aver,lo importante es la dieta.Si dices que haces una comida ala 6:30 y luego otra ala 10:20 eso es mucho tiempo..Come cada 2 horas.

Primero la dieta y luego los suples,por muchos suples que te metas no aras nada sin dieta