josekarlos
New member
Buenas tardes a todos,vereis tengo una duda sobre si estare haciendo bien mi rutina de abdominales o no,porque la verda la veo algo pobre,os comento:los lunes,miercoles y viernes al acabar mi sesion de pesas hago lo siguiente:
-elevacion de rodillas al pecho:2 por 20
-encogimiento en banco inclinado:2 por 15
-oblicuos(de pie con una pesa primero un lado y luego otro):2 por 20(para cada lado)
pues como os dije la veo pobre pero esque acabo reventado de las pesas y no tengo fuerzas para mas entonces queria saber si esta bien o tambien habia pensado en hacerla a diario(5 dias)para no tener que meter mas ejercicios si solo la hago 3 dias,bueno un saludo y gracias de antemano
-elevacion de rodillas al pecho:2 por 20
-encogimiento en banco inclinado:2 por 15
-oblicuos(de pie con una pesa primero un lado y luego otro):2 por 20(para cada lado)
pues como os dije la veo pobre pero esque acabo reventado de las pesas y no tengo fuerzas para mas entonces queria saber si esta bien o tambien habia pensado en hacerla a diario(5 dias)para no tener que meter mas ejercicios si solo la hago 3 dias,bueno un saludo y gracias de antemano