Hola amigos, miren soy nuevo en el foro y valla que me ha ayudado pues hay mucha informacion, les cuento yo hago ejercicio en mi casa tengo el gimnasio de una estacion, llevo un mes haciendo ejercicio y voy super bien ya mis musculos se notan, lo complemento con una dieta a base de pechuiga de pollo, atun, arroz, y de suplementos 1 cop de serious mass, 20g de proteina despues del entrenamiento, y 20 g de creatina durante el entrenamiento, enteno diario, y he aumentado de peso gracias al serious pues era muy flaco.
el problema es que se me hizo mucha grasa en es abdomen, tengo una notacion considerable de muscculos pero el estomago se me engordo y quiero marcarlo hacerlo plano, pero sin enflacar. y me no se si comprar en banco inclinado para hacer abdominales, creeen que me ayude ya que al gimnasio no puedo ir.
como ven me ayudara?, cuantas abdominales diarias me reocomiendan para hacer mi abdomen plano.
el problema es que se me hizo mucha grasa en es abdomen, tengo una notacion considerable de muscculos pero el estomago se me engordo y quiero marcarlo hacerlo plano, pero sin enflacar. y me no se si comprar en banco inclinado para hacer abdominales, creeen que me ayude ya que al gimnasio no puedo ir.
como ven me ayudara?, cuantas abdominales diarias me reocomiendan para hacer mi abdomen plano.