tijeras
hola
Llevo en el gimnasio desde el dia 1 de septiembre.
Le pedi al monitor una tabla y me dio esta.
Estube sobre mes y medio casi dos meses con esta tabla y luego pedí otra y me dió esta:
Y tube el tremendo error de poner unos quilos demasiados altos, sin tener en cuenta que te piden el 40% - 50% RM.
Daba las 12 repeticiones, costandome mucho ¿sigo con esta tabla poniendo esos quilos?
¿esta bien la tabla para subir volumen?
P.D: no se poner als imagenes ams pequeñas ni como ponerlas en spoiler en este foro, sorry.
Le pedi al monitor una tabla y me dio esta.
Estube sobre mes y medio casi dos meses con esta tabla y luego pedí otra y me dió esta:
Y tube el tremendo error de poner unos quilos demasiados altos, sin tener en cuenta que te piden el 40% - 50% RM.
Daba las 12 repeticiones, costandome mucho ¿sigo con esta tabla poniendo esos quilos?
¿esta bien la tabla para subir volumen?
P.D: no se poner als imagenes ams pequeñas ni como ponerlas en spoiler en este foro, sorry.