Ziro1
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Hola Mido 1,73 Peso 85kg y Estoy siguiendo esta dieta para bajar de peso:
Desayuno: (07:00) Animal + Natural 100% + Lean Dessert
Desayuno2: (09:30) Tortilla de 6 Claras,1 Latas de Atun
Entreno: (11:00) 1hora de MuayThai
Post-Entreno: (12:30) BCAA y CellMass
Comida: (13:30) Batido de Proteinas con 250gr queso 0% con 25gr de Nuezes + Pure de espinacas y zanahoria
Merienda: (16:00) 100gr de Pechuga de Pollo
Merienda2: (18:00) Tortilla de 6 Claras 1 yema,2 Latas de Atun y 50gr de Avena
Pre-Entreno: (19:00) No-Xplode
Entreno: (19:30) Pesas(30min) + 1hora de MuayThai
Post-Entreno: (21:20) BCAA y CellMass
Cena: (22:00) 150gr de Salmon con 3 Tomates + Batido de Proteinas
Antes de Dormir: Batido de Caseina
Os comento que lo dos suplementos que me tomo por la mañana son natural 100% oats whey que tiene por toma:
24gr de proteina
4gr de fibra
1.5gr de grasa
23gr de carbohidratos
200calorias
y Lean dessert de bsn que tiene por toma:
130calorias
3gr de grasa
7gr de carbohidratos
20gr de proteina
Tomo esto para desayunar porque nada mas levantarme no puedo ingerir nada que nosea liquido
Espero opiniones gracias
Desayuno: (07:00) Animal + Natural 100% + Lean Dessert
Desayuno2: (09:30) Tortilla de 6 Claras,1 Latas de Atun
Entreno: (11:00) 1hora de MuayThai
Post-Entreno: (12:30) BCAA y CellMass
Comida: (13:30) Batido de Proteinas con 250gr queso 0% con 25gr de Nuezes + Pure de espinacas y zanahoria
Merienda: (16:00) 100gr de Pechuga de Pollo
Merienda2: (18:00) Tortilla de 6 Claras 1 yema,2 Latas de Atun y 50gr de Avena
Pre-Entreno: (19:00) No-Xplode
Entreno: (19:30) Pesas(30min) + 1hora de MuayThai
Post-Entreno: (21:20) BCAA y CellMass
Cena: (22:00) 150gr de Salmon con 3 Tomates + Batido de Proteinas
Antes de Dormir: Batido de Caseina
Os comento que lo dos suplementos que me tomo por la mañana son natural 100% oats whey que tiene por toma:
24gr de proteina
4gr de fibra
1.5gr de grasa
23gr de carbohidratos
200calorias
y Lean dessert de bsn que tiene por toma:
130calorias
3gr de grasa
7gr de carbohidratos
20gr de proteina
Tomo esto para desayunar porque nada mas levantarme no puedo ingerir nada que nosea liquido
Espero opiniones gracias