calamarooooooooo
New member
Peso : 78k
Mido : 184cm
Dieta:
1era comida : 100gr avena + agua // 100gr arroz // 2 huevos sancochados(solo clara) // 3 panes integrales + mermelada
ENTRENAMIENTO!!!!
POST-ENTRENO : 1 botella de agua + proteina ( 100% whey gold nutrition)
2da comida : 100gr avena + agua + miel // 1 atun // 3 panes integrales // 2 platanos
3era comida : 200gr arroz + 150 gr pechuga pollo // ensalda verduras
4ta comida : 70gr avena + 100ml leche // 1 atun
5ta comida: 200gr pollo + verduras
Como me aconsejo una muy buena persona del foro-Aries_GT. Carbos por la mañana y proteinas por la tarde y tambien "Adapta la dieta a tu vida, no al reves(sabias palabras)", muchas gracias a él por la amabilidad. Con la base de esta dieta gane mucha masa, pero ahora le eh aumentado un poco de alimentos porque ya me moria de hambre con la otra y ese es el resultado. Haber como la ven.
Comenten Porfavor. Gracias
Calamaro
Mido : 184cm
Dieta:
1era comida : 100gr avena + agua // 100gr arroz // 2 huevos sancochados(solo clara) // 3 panes integrales + mermelada
ENTRENAMIENTO!!!!
POST-ENTRENO : 1 botella de agua + proteina ( 100% whey gold nutrition)
2da comida : 100gr avena + agua + miel // 1 atun // 3 panes integrales // 2 platanos
3era comida : 200gr arroz + 150 gr pechuga pollo // ensalda verduras
4ta comida : 70gr avena + 100ml leche // 1 atun
5ta comida: 200gr pollo + verduras
Como me aconsejo una muy buena persona del foro-Aries_GT. Carbos por la mañana y proteinas por la tarde y tambien "Adapta la dieta a tu vida, no al reves(sabias palabras)", muchas gracias a él por la amabilidad. Con la base de esta dieta gane mucha masa, pero ahora le eh aumentado un poco de alimentos porque ya me moria de hambre con la otra y ese es el resultado. Haber como la ven.
Comenten Porfavor. Gracias
Calamaro