duda sobre remo!

aupadepor

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tengo una duda en cuanto al remo en polea baja con agarre estrecho
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que diferencia hay entre arquear la espalda y no arquearla???
hay alguna diferencia aparte de evitar posibles lesiones????

muchas gracias
 
Mejor empieza con la espalda arqueada siempre para no trampear demasiado. Asi:
CBSeatedRowStraightBack.gif

El otro seria asi:
CBSeatedRow.gif

Lo mas importante en este ejercicio es acabar el movimiento en cada repeticion contrayendo al maximo las escapulas
 
Mejor empieza con la espalda arqueada siempre para no trampear demasiado. Asi:
CBSeatedRowStraightBack.gif

El otro seria asi:
CBSeatedRow.gif

Lo mas importante en este ejercicio es acabar el movimiento en cada repeticion contrayendo al maximo las escapulas[/Qporque dices que se trampea arqueando la espalda???
al principio del movimiento como deberia tener de arqueda la espalda????
 
Mejor empieza con la espalda arqueada siempre para no trampear demasiado. Asi:
CBSeatedRowStraightBack.gif

El otro seria asi:
CBSeatedRow.gif

Lo mas importante en este ejercicio es acabar el movimiento en cada repeticion contrayendo al maximo las escapulas[/Qporque dices que se trampea arqueando la espalda???
al principio del movimiento como deberia tener de arqueda la espalda????


Cuando inicie en con mis entrenamientos, note al realizar remo sentado, que si movia hacia delante el tronco, me dolia la espalda baja, y lo empece a realizar con la espalda recta sin mover el tronco, conforme paso el tiempo ya inclino un poco hacia delante el tronco y todo bien.

En mi poca experiencia en esto, yo lo realizo moviendo un poco hacia delante el tronco al estirar los brazos, conforme voy jalando los brazos, cerrando los omoplatos, hago hacia atras el tronco y empieza el ciclo.

Dato importante: Distintas acciones son mover el tronco y otra arquear la espalda hacia adelante.

Saludos..
 

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