que es bueno comer antes de dormir ?

  1. que es bueno comer antes de dormir ? #1
    delaron

    que es bueno comer antes de dormir ?

    yo lo que quiero es perder grasa y bueno
    de momento estoy comiendo de la siguiente forma:

    6:30 cereal y leche descremada
    entreno de 8:00 a 10:00
    10:30 plátano y manzana
    12:00 galletas de avena y miel
    3:00 almuerzo pollo a la plancha ensaladas (combinado en la semana con algunos carbohidratos)
    18:00 yogurt y cereal
    21:00 ensaladas de lechugas queso fresco y lonjas de jamón y paltas con tomates

    Bueno eso es según yo para perder grasa
    Pero me cambiaron la rutina y veo que me quedo corto con mucha hambre y aun tengo mucho que bajar de panza peor no quiero perder tanto musculo
    estará bien esta tipo de comida que injiero o antes de dormir debería ser mas atún o pollo? que jamón

    si quieren me pueden ayudar con los gramos pronto me hare de una pesa para las comidas ,

    mido 1,63
    años 29
    grasa aprox 20% o quizas menos
    objetivo bajar panza y definir abdominales

    igual e seguido algunas sugerencias de algunos amigos del foro y puse esto para ver si estaba bien,

    gracias

  2. que es bueno comer antes de dormir ? #2
    Madeo
    No veo nada de proteína, con esa dieta no se si perderas grasa.. lo que perderas sera musculo. Lee un poco en el foro, informate, haz una dieta rica en proteínas,baja en hidratos, y en grasas, posteala y veo si puedo ayudarte.





    Saludos

  3. que es bueno comer antes de dormir ? #3
    VomitSoul
    El cereal cambialo por avena totalmente...las galletas quitalas y dile hola al sandwich, la miel la veo innecesaria a esa hora.. yo no consumiria cereales y yogurt por la tarde por los carbos..., en fin lee el tema de crearte tu propia dieta, lo lees y posteas una dieta que valga, saludos

  4. que es bueno comer antes de dormir ? #4
    VomitSoul
    Además mira, te dejo un video para que no estes tan perdido en este tema
    YouTube - Dietas para bajar de peso y adelgazar - Dietas para subir de peso

    saludos

  5. que es bueno comer antes de dormir ? #5
    delaron
    vomit soul y madeo gracias por sus comentarios y darce el trabajo de leer cosas de novato como uno si lei el post de como helaborarse una dieta y toy en eso en este momento luego la conpartire además que igual nececito una pesa electronica para medir bien las cantidades por que al ojo no me resulta , consulta a parte avena como la consumo con leche? o me tendria que hacer un batido de esos que estan en el foro ?

    bueno gracias de igual forma amigos

  6. que es bueno comer antes de dormir ? #6
    Madeo
    Puedes tomarla con leche desnatada si quieres, si tu idea es bajar grasas, puedes consumirla con leche, siempre y cuando mantengas tu dieta con una deficiencia calorica. Tomaté media taza de avena y completala con leche desnatada en el desayuno, pero a media mañana mete proteínas, por ejemplo 1 lata de atún. Pero si no te resulta tan asqueroso, haz como yo, y tomala a "palo seco" sin nada, yo por ejemplo lo que hago (Haciendo platos, como el rayador, aunque a su lado soy un poroto ), saco una lata de atún, lo corto bien fino, y le echo la media taza de avena en un tapper, luego la mezclo y queda como una milanesita de atún. Ese es mi desayuno, pero es mas que nada porque no tengo tiempo de preparar claras de huevo.

    Te hice un bollo, lo siento. Espero haber ayudado y no enquilombadote mucho.



    Saludos

  7. que es bueno comer antes de dormir ? #7
    guva
    Para perder grasa tus comidas con carbohidratos rapidos deben ser solo post entrenamiento...despues del las otras comidas del dia deben ser proteinas mas vegetales..mmmm y para antes de acostarte si estas en definicion mete glutamina mas caseina si consumes suple y alimento podria ser requeson...en definicion siempre se pierde musculo asi que te aconsejo que tomes aminoacidos

+ Responder tema

Temas similares a que es bueno comer antes de dormir ?

  1. BCAA antes de dormir y al despertarse= Gilipollez?
    BCAA antes de dormir y al despertarse= Gilipollez?: Hola! He estado mirando varios post sobre como...
    Por ibrasport en el foro Suplementos
    Respuestas: 20
    Último mensaje: 14-Dec-2012, 09:41 AM
  2. DGT o como ser la mayor mafia y pandas de hijos de p*** del pais...
    DGT o como ser la mayor mafia y pandas de hijos de p*** del pais...: Bueno amigos ayer tuve un altercado que realmente...
    Por egotrip198 en el foro General
    Respuestas: 22
    Último mensaje: 24-Nov-2009, 12:18 AM
  3. ***Cuando conviene comer la avena?***
    ***Cuando conviene comer la avena?***: Hola gente! como andan? yo como la avena en la...
    Por cuervo89 en el foro Dietas
    Respuestas: 11
    Último mensaje: 23-Nov-2009, 08:06 PM

Otros temas por delaron

  1. cuanto tiempo debe uno descansar entre series?
    amigos una consulta simple queizas e buscado y no...
    Respuestas: 17
    Último mensaje: 19-Dec-2011, 02:31 AM
  2. videos de abdominales que les parece?
    pongo estos videos q e encontrado igual me...
    Respuestas: 0
    Último mensaje: 18-Nov-2009, 06:31 PM
  3. que piensan de mi alimentación?
    Aquí va mi forma de alimentarme diaria mente ...
    Respuestas: 11
    Último mensaje: 09-Nov-2009, 02:36 PM
  4. me sirve esta rutina para este objetivo?
    ya voy para mi 3º mes en el gym obviamente lohare...
    Respuestas: 7
    Último mensaje: 30-Oct-2009, 10:47 PM
  5. consulta de rutinas de abdominales
    amigos me han cambiado la rutina de ejercicios...
    Respuestas: 0
    Último mensaje: 19-Oct-2009, 05:59 PM

Otros temas en Dietas

  1. cell tech + nitro tech + ¿¿KE COMIDAS??
    Pues eso,he empezado a tomar cell tech y nitro...
    por lui
    Respuestas: 3
    Último mensaje: 24-Nov-2009, 02:54 PM
  2. Almuerzo para llevar al curro o a clase (definicion)
    He abierto este hilo para aporteis ideas o digais...
    por digital
    Respuestas: 6
    Último mensaje: 25-Oct-2009, 11:14 PM
  3. Abundantes claras de huevo.
    Bueno, he oido que muchas personas comen a lo...
    por colo_leparcc
    Respuestas: 21
    Último mensaje: 25-Jul-2008, 08:32 PM
  4. Dieta definición
    Mi dieta de definición: 1.) Desayuno (8:00) ...
    por JFK
    Respuestas: 22
    Último mensaje: 27-Mar-2008, 05:45 PM
  5. ¿Aumenta el nivel de insulina por tomar cafeína?
    Pues eso. Lo leí y me quedé un poco asi de...
    por inspcv00
    Respuestas: 7
    Último mensaje: 16-Sep-2007, 02:35 AM
">
You are currently viewing que es bueno comer antes de dormir ?.