1. Abdominales-planchas # 1
    universitas

    Abdominales-planchas

    Me gustaria saber que manera hay para progresar haciendo abdominales con las planchas...Ahora mismo aguanto unos 3 minutos haciendo una, y no se si es adecuado seguir intentando aguantar mas...o es mejor hacer menos tiempo y complicarlo de alguna otra forma.
    Un saludo!

  2. Abdominales-planchas # 2
    Pureta
    Cita Iniciado por universitas Ver mensaje
    Me gustaria saber que manera hay para progresar haciendo abdominales con las planchas...Ahora mismo aguanto unos 3 minutos haciendo una, y no se si es adecuado seguir intentando aguantar mas...o es mejor hacer menos tiempo y complicarlo de alguna otra forma.
    Un saludo!
    - Hazlas en posición de lagartijas, o sea, de flexiones en el suelo.
    - Que cuesta poco, flexiona los brazos
    - Levanta un pie.
    - Levanta una mano
    - Levanta un pie y una mano
    - Ponte lastre. Una mochila cargada, por ejemplo. Cuanto más cerca de la cintura, más duro.

  3. Abdominales-planchas # 3
    universitas
    Cita Iniciado por Pureta Ver mensaje
    - Hazlas en posición de lagartijas, o sea, de flexiones en el suelo.
    - Que cuesta poco, flexiona los brazos
    - Levanta un pie.
    - Levanta una mano
    - Levanta un pie y una mano
    - Ponte lastre. Una mochila cargada, por ejemplo. Cuanto más cerca de la cintura, más duro.
    Muchas gracias! Ire probando las variantes, a ver que tal funcionan. Esque mas tiempo en la misma postura me parecia ya una perdida de tiempo...
    Un saludo!

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