Hola gente. En primer lugar quiero señalar que soy nuevo en esto. Todo empezó el verano de 2008. Yo, con 15 años, pesaba 72 Kilos, tenía una buena barriga de mozo bien alimentado. En ese verano me puse las pilas y me fui a andar con un colega todas las tardes haciendo 12 kilometros cada dia. Cuando acabó el verano pesaba 62 Kilos, había perdido 10. Desde ese momento hasta ahora peso 60, 61 y pico, variando. (Este verano no lo he hecho).
Y bueno, tengo un poco de barriga aun, no como antes ni mucho menos pero ahí está y lo que yo deseo es poder perder esa barriga que me queda y marcar abdominales jeje. Se que no es tarea facil, pero me gustaría aprender de vosotros y poder tener resultados. Lo he intentado durante un tiempo y no he notado muchos cambios. Solo cuando encojo un poco de tripa se me nota en contorno de los abdominales pero muy poquito.
Lo que yo hago es, antes de ducharme, una serie de 20 levantamientos de piernas juntas(yo tumbado boca arriba en el suelo), despues hago abdominales normales, levantandome entero, hasta q llevo la cara hasta las rodillas, y despues de eso hago oblicuos. De estos dos ultimos hago una serie de 20 tambien.
Desde este verano hasta ahora he notado el contorno al encojer barriga y q se me empieza a notar el pliegue inginal pero de manera muy pobre.
Mi deseo seria que me recomendarais como hacerlo bien para que en poco tiempo se me empieze a notar algo mas de lo q lo tengo ahora y que pueda perder un poco de barriga.
Un saludo, gracias anticipadas y perdon por el tocho jejeje. ^^
Y bueno, tengo un poco de barriga aun, no como antes ni mucho menos pero ahí está y lo que yo deseo es poder perder esa barriga que me queda y marcar abdominales jeje. Se que no es tarea facil, pero me gustaría aprender de vosotros y poder tener resultados. Lo he intentado durante un tiempo y no he notado muchos cambios. Solo cuando encojo un poco de tripa se me nota en contorno de los abdominales pero muy poquito.
Lo que yo hago es, antes de ducharme, una serie de 20 levantamientos de piernas juntas(yo tumbado boca arriba en el suelo), despues hago abdominales normales, levantandome entero, hasta q llevo la cara hasta las rodillas, y despues de eso hago oblicuos. De estos dos ultimos hago una serie de 20 tambien.
Desde este verano hasta ahora he notado el contorno al encojer barriga y q se me empieza a notar el pliegue inginal pero de manera muy pobre.
Mi deseo seria que me recomendarais como hacerlo bien para que en poco tiempo se me empieze a notar algo mas de lo q lo tengo ahora y que pueda perder un poco de barriga.
Un saludo, gracias anticipadas y perdon por el tocho jejeje. ^^