Alimentos para recuperarse en dias de descanso

papy

step by step
Buenas a to@s, mi pregunta como indica el titulo del post es que alimentos viene bien comer los dias que no vamos al gym para poder recuperarnos de la matada del dia anterior y asi poder rendir al 100% al dia siguiente.

Yo voy al gym Lunes, Miercoles y Viernes, estoy en una fase de volumen entonces en mi caso en concreto seria ver que puedo comer los martes y jueves para recuperarme ya que esos dias estoy molido de la paliza del dia anterior y necesito estar al 100% para el dia siguiente, o si no es necesario nada en concreto y lo que hay q hacer es seguir con la dieta de volumen que estemos haciendo.

Espero haber explicado la situacion de manera que lo entendais, Gracias de antemano a todooos!!!
 
Lo mismo que comiste los Lunes, Miércoles y Viernes.
 
yo lo q hago es esos dias bajo un poco los HC en volumen, un 20% menos.. creeis q es bueno o no,amigos?
 
Atrás
Arriba