Pues eso,he empezado a tomar cell tech y nitro tech postentreno,la verda k yevo una semana y por ahora he notado mucha mas fuerza y una rekuperacion increible de un dia para otro,pero mi duda es esa...
k dieta debo yevar para ganar volumen pero no grasa??
soy endomorfo y la verdad k me kuesta yegar a la definición,por eso kiero yevar mucho kuidado kon eso de kojer volumen pero no grasa,para luego intentar definir lo mas rapido y facil posible.
aver si me podeis ayudar un poko,esta suele ser mi dieta:
-desayuno: special K + leche semidesnatada + tostada bimbo integral kon aceite y pavo
-mediamaña: platano+mandarina+100gr. de pavo
-comida: ensalada o arroz cocido + carne(pollo o ternera) o pescado
-merienda: tostada bimbo integral con aceite y pavo o york
-postentreno: cell tech(2cacitos) y 30 min. despues nitro tech(2cacitos)
-cena: huevo cocido + lata de atún
y esa es basikamente mi dita de lunes a viernes,sabado y domingo normalmente no la sigo.
intentar ayudarme kambiando la combinacion,o metiendo otros alimentos...
k dieta debo yevar para ganar volumen pero no grasa??
soy endomorfo y la verdad k me kuesta yegar a la definición,por eso kiero yevar mucho kuidado kon eso de kojer volumen pero no grasa,para luego intentar definir lo mas rapido y facil posible.
aver si me podeis ayudar un poko,esta suele ser mi dieta:
-desayuno: special K + leche semidesnatada + tostada bimbo integral kon aceite y pavo
-mediamaña: platano+mandarina+100gr. de pavo
-comida: ensalada o arroz cocido + carne(pollo o ternera) o pescado
-merienda: tostada bimbo integral con aceite y pavo o york
-postentreno: cell tech(2cacitos) y 30 min. despues nitro tech(2cacitos)
-cena: huevo cocido + lata de atún
y esa es basikamente mi dita de lunes a viernes,sabado y domingo normalmente no la sigo.
intentar ayudarme kambiando la combinacion,o metiendo otros alimentos...