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Hola, leí por ahí que se puede tomar el Whey Protein antes del entrenamiento, yo siempre lo he tomado después, es realmente beneficio tomarlo antes del entrenamiento ? si es así, tendría que tomarme un scoop antes y otro scoop después ??
Puedes tomarlo cuando te apetezca, simplemente para llegar a los requerimientos de proteina, e pre-entreno si quieres tomartelo puedes, si por el contrario quieres hacer una comida sólida también está bien.