hydroxycut hardcore X con Iso 100 dinamatize

Rrc29

Buscando Fisico Estetico
Mis Datos
Estatura 1.78
Peso inicial 87 kilos
la primera semana 84.5
estoy empezando la segunda


Despertando
- 2 hydroxycut con mucha agua

COMIDA I
- 2 claras y un huevo completo
- 40 gramos de avena con leche ligh
- 1 pildora de vitamina E
- 1 pildora de multivitaminico

COMIDA 2
- 1 lata de atun , Percado o pechuga
- Verduras
- un poco de arroz para energia

30 mins antes del entreno segunda toma de hydroxycut

ENTRENAMIENTO
- 50 min pesas (segun leí es mejor hacerlo 3 veces por semana en lugar de 5 )
dia 1 pecho tricep
dia 2 hombro Pierna
dia 3 espalda bicep

Esto lo empiezo hoy ,anteriormente entrenaba diario pesas

- 30 min cardio / bici


COMIDA 3
Despues del entreno platano con una cucharadito de Miel

30 min despues un licuado iso 100 con agua


COMIDA 4
- 1 lata de atun o pechuga o carne asada
- Verduras

COMIDA 5
- Pescado o Atun
- Ensalada de lechugal



Opinen porfavor tengo duda si es en ese moemnto cuando debo ingerir el iso
Cualquier recomendacion bienvenida
planeo poner fotos cuando encuentre mi camara jajaja
 
Mis Datos
Estatura 1.78
Peso inicial 87 kilos
la primera semana 84.5
estoy empezando la segunda


Despertando
- 2 hydroxycut con mucha agua

COMIDA I
- 2 claras y un huevo completo
- 40 gramos de avena con leche ligh
- 1 pildora de vitamina E
- 1 pildora de multivitaminico

COMIDA 2
- 1 lata de atun , Percado o pechuga
- Verduras
- un poco de arroz para energia

30 mins antes del entreno segunda toma de hydroxycut

ENTRENAMIENTO
- 50 min pesas (segun leí es mejor hacerlo 3 veces por semana en lugar de 5 )
dia 1 pecho tricep
dia 2 hombro Pierna
dia 3 espalda bicep

Esto lo empiezo hoy ,anteriormente entrenaba diario pesas

- 30 min cardio / bici


COMIDA 3
Despues del entreno platano con una cucharadito de Miel

30 min despues un licuado iso 100 con agua


COMIDA 4
- 1 lata de atun o pechuga o carne asada
- Verduras

COMIDA 5
- Pescado o Atun
- Ensalada de lechugal



Opinen porfavor tengo duda si es en ese moemnto cuando debo ingerir el iso
Cualquier recomendacion bienvenida
planeo poner fotos cuando encuentre mi camara jajaja


Una dieta muy espartana.... Añadiría algo de omega3 y suprimiría la leche del desayuno ya que vas a hilar tan fino.....
 
Última edición:
si amigo me esta costando trabajo pero solo hice trampa 1 dia que comi camarones ;D

quitare la leche en el desayuno me tomare la avena con agua

que piensas del momento de ingerir la proteina libre de carbos 30 mins despues del entreno?

consideras que el entreno debe ser 3 dias a la semana o 5?

gracias por tu ayuda ;D
 
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