hola amigos, tengo varias dudas sobre si es beneficioso correr o no.
Resulta ke llevo tiempo en el gym pero nunca hago cardio y la verda es que tengo muy poca resistencia asi que hemos empezado a correr los dos dias en semana que no vamos al gym o sea martes y jueves.
lo hago principalmente por tema de salud y para mejorar mi resistencia. corro durante 30 o 45 minutos para no perder masa muscular aunke creo ke me viene bien pk tengo un poco de grasa aunke no mucha.
tengo que decir que no todo el rato voy corriendo pk no aguanto asike ando a ratos.
he leido que hacer ejercicio anaerobico no es bueno para el corazon y puede llegar a aumentar la presion arterial, es esto cierto?
perjudicaria mucho a mi crecimiento muscular correr esos dos dias en semana o con buena dieta y descansando bien no deberia afectar?
se que lo mejor es hacer cardio despues de las pesas pero me aburre muchisimo correr en el gym y ademas no tengo ganas de hacer cardio cuando termino de levantar los hierros.
bueno decidme si lo veis bien y sino de que otra forma podria mejorar mi resistencia sin perder musculo y seguir creciendo.
saludos
Resulta ke llevo tiempo en el gym pero nunca hago cardio y la verda es que tengo muy poca resistencia asi que hemos empezado a correr los dos dias en semana que no vamos al gym o sea martes y jueves.
lo hago principalmente por tema de salud y para mejorar mi resistencia. corro durante 30 o 45 minutos para no perder masa muscular aunke creo ke me viene bien pk tengo un poco de grasa aunke no mucha.
tengo que decir que no todo el rato voy corriendo pk no aguanto asike ando a ratos.
he leido que hacer ejercicio anaerobico no es bueno para el corazon y puede llegar a aumentar la presion arterial, es esto cierto?
perjudicaria mucho a mi crecimiento muscular correr esos dos dias en semana o con buena dieta y descansando bien no deberia afectar?
se que lo mejor es hacer cardio despues de las pesas pero me aburre muchisimo correr en el gym y ademas no tengo ganas de hacer cardio cuando termino de levantar los hierros.
bueno decidme si lo veis bien y sino de que otra forma podria mejorar mi resistencia sin perder musculo y seguir creciendo.
saludos