Soy un mar de dudas, en cada sítio dicen una cosa.
Dicen que lo mejor para quemar grasa es correr moderado, que tus pulsaciones no pasen de 120, y que a partir de media hora el cuerpo comienza a quemar grasa porque ya ha quemado los carbohidratos. Recomiendan correr unos 45 min-1 hora.
Sin embargo he leído en otros sítios que correr 15 minutos- 20 de forma intensa hasta no poder más casi ( tampoco al límite límite que puede dar algo) hace que fabriques más hormonas que queman grasa.
A mí la lógica me dice que si corres rápido durante 20 minutos quemas más calorías, agotas antes los carbohidratos, y por tanto quemas más grasa, y si además fabricas más hormonas para quemar las grasas mejor.
Es que correr 40 minutos es un coñazo...
Por cierto, recomiendo que corráis en el campo, yo estoy harto de las zonas comunes donde van todo el mundo a correr, como paseos, bulevars o parques grandes, odio cruzarme con gente cuando corro. Por eso ahora voy al campo, no hay gente, corro sin camiseta, tomo el sol, respiro aire puro y encima no sudo porque corre más brisa por todos sítios. Ah y aunque haya riesgo de doblarte el tobillo por las piedrecitas, mejor pisar por tierra que por asfalto para las rodillas. También tengo suerte porque lo tengo cerca.
Dicen que lo mejor para quemar grasa es correr moderado, que tus pulsaciones no pasen de 120, y que a partir de media hora el cuerpo comienza a quemar grasa porque ya ha quemado los carbohidratos. Recomiendan correr unos 45 min-1 hora.
Sin embargo he leído en otros sítios que correr 15 minutos- 20 de forma intensa hasta no poder más casi ( tampoco al límite límite que puede dar algo) hace que fabriques más hormonas que queman grasa.
A mí la lógica me dice que si corres rápido durante 20 minutos quemas más calorías, agotas antes los carbohidratos, y por tanto quemas más grasa, y si además fabricas más hormonas para quemar las grasas mejor.
Es que correr 40 minutos es un coñazo...
Por cierto, recomiendo que corráis en el campo, yo estoy harto de las zonas comunes donde van todo el mundo a correr, como paseos, bulevars o parques grandes, odio cruzarme con gente cuando corro. Por eso ahora voy al campo, no hay gente, corro sin camiseta, tomo el sol, respiro aire puro y encima no sudo porque corre más brisa por todos sítios. Ah y aunque haya riesgo de doblarte el tobillo por las piedrecitas, mejor pisar por tierra que por asfalto para las rodillas. También tengo suerte porque lo tengo cerca.
