zhirion
New member
hola buenas a todos:
tengo una duda amigos..yo esque acabo de pillarme en una pagina de suplementos,proteina y creatina y esque mi problema es el siguiente..
mi creatina es creatine monohydrate de marca aminostar..queria saber si es buena creatina y si estaria bien tomarla con mosto antes de entrenar.tambien debo consumirla solo los dias que voy al gym o todos??y la proteina pues es shynta-6 bsn y me han dicho que era buena proteina y dmeas pero e liedo en este foro que era buena solo para dormir dado que estoy empezando con suplementos esta bien para despues de entrenar es buena vamos??o deberia comprar otra?la tomo antes de entrenar un cazo y despues de entrenar 2 cazos...espero como unos 15 min entre la toma de creatina ala proteina..
tengo una duda amigos..yo esque acabo de pillarme en una pagina de suplementos,proteina y creatina y esque mi problema es el siguiente..
mi creatina es creatine monohydrate de marca aminostar..queria saber si es buena creatina y si estaria bien tomarla con mosto antes de entrenar.tambien debo consumirla solo los dias que voy al gym o todos??y la proteina pues es shynta-6 bsn y me han dicho que era buena proteina y dmeas pero e liedo en este foro que era buena solo para dormir dado que estoy empezando con suplementos esta bien para despues de entrenar es buena vamos??o deberia comprar otra?la tomo antes de entrenar un cazo y despues de entrenar 2 cazos...espero como unos 15 min entre la toma de creatina ala proteina..
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