Bnitz
Reading&learning
Soy nuevo en el foro y he estado leyendo mucho, mientras mas leo, mas conozco pero a la vez mas dudas tengo, una de estas es:
¿Cuál es la verdad sobre el cardio? ¿Cómo se debe realizar?, muchos dicen que uno debe realizar el cardio segun puedas 15, 20, 30min.. pero mi pregunta es, si quiero definir como debo entrenar? a largos ratos de 30min o con los famosos intervalos, o sea entrenar 12 min pero subir a un nivel altisimo 3min y luego descansar... opinen y gracias a todos__treadmil
¿Cuál es la verdad sobre el cardio? ¿Cómo se debe realizar?, muchos dicen que uno debe realizar el cardio segun puedas 15, 20, 30min.. pero mi pregunta es, si quiero definir como debo entrenar? a largos ratos de 30min o con los famosos intervalos, o sea entrenar 12 min pero subir a un nivel altisimo 3min y luego descansar... opinen y gracias a todos__treadmil