Pecho

[Tans]

Una duda, cuando hago ejercicios para pecho solo siento cansancio en los brazos, mas en el pecho no siento nada, aunque veo como se flexiona.

Estoy haciendo algo mal??

Gracias.

 

[Danniix]

Cansancio como tal no se siente, lo que se siente es congestión, pues claro los brazos son los que hacen la fuerza

 

[Señor de hierros]

Pecho fuera, escapulas retraidas, hombros fijos y agarre adecuado...

Estos son los puntos a considerar al ejercutar ejercicios de pecho con buena tecnica, si no el trabajo se los llevan los brazos y casi nada el pecho.

¿En que ejercicios te pasa eso que mencionas?

 

[Swordstalker]

Talvez la inclinacion del banco haga que trabajes mas el brazo, aunque sentirias mas trabajo en hombro, es de esperar mas bien sentiras congestion.

 

[Lil' Lynx]

No quiero entrar en polémicas ni nada así que invito a la gente a que no me replique al post, pero opino que el primer fallo que estas cometiendo es entrenar en un gimnasio a los 12 años... a los 12 años prácticamente el cuerpo no está preparado para levantar ese tipo de pesos. Lo suyo seria que hiciese ejercicios con tu propio peso o te apuntases a natación.

 

[Tans]

Pecho fuera, escapulas retraidas, hombros fijos y agarre adecuado...

Estos son los puntos a considerar al ejercutar ejercicios de pecho con buena tecnica, si no el trabajo se los llevan los brazos y casi nada el pecho.

¿En que ejercicios te pasa eso que mencionas?

Gracias, me sucede al hacer flexiones, press de banca con mancuerna y uno que no se como se llame que levantas las mancuernas mientras estas de rodillas.

No quiero entrar en polémicas ni nada así que invito a la gente a que no me replique al post, pero opino que el primer fallo que estas cometiendo es entrenar en un gimnasio a los 12 años... a los 12 años prácticamente el cuerpo no está preparado para levantar ese tipo de pesos. Lo suyo seria que hiciese ejercicios con tu propio peso o te apuntases a natación.

Es curioso que en todos los hilos que abro mínimo una persona se pone a decir que es malo que este en un gym a esta edad, pero supongo que tendrán razón, pero no voy al gym, entreno en casa y sin pesos exagerados.