Hacer cardio antes o despues del entranamiento?

[Franco ab]

Mi objetivo hoy es ganar volumen, y quiero saber cuanto tiempo aproximadamente debo de darle ala bici, claro para controlar un poco lo que es mi nivel de grasa.

Entonces:

¿Cuando lo hago, antes o despues del entrenamiento?
¿Cuanto tiempo?
¿Con que regularidad?


Saludos

 

[Tans]

Mi objetivo hoy es ganar volumen, y quiero saber cuanto tiempo aproximadamente debo de darle ala bici, claro para controlar un poco lo que es mi nivel de grasa.

Entonces:

¿Cuando lo hago, antes o despues del entrenamiento?
¿Cuanto tiempo?
¿Con que regularidad?


Saludos

Después de las pesas es mejor.

Pues unos 30 minutos a buena intensidad sería suficiente.

Pues depende como estés de grasa pero unos 3 o 4 días a la semana estaría bien.

Salu2.

 

[Swordstalker]

Volumen?
Apenas entonces mete cardio, 2 veces por semana eso si, despues de entrenar.
Pero si no tiendes a acumular grasa no lo hagas.
Ya que lo primordial es ganar volumen y no querras llevarte musculo por el cardio.