hola muchachos me llamo facundo tengo 15 años, soy nuevo en el foro.
les cuento, mido 1,63m peso alrededor de 52-53
y esta es mi dieta
8:00 desayuno 2 yogures desnatados con cereales
9:00 Entreno
11:00 media mañana 2 naranjas
12:00 Almuerzo 200grs de carne o pollo depende de lo q haiga y algo de pan integral
15:00 Algo de fruta
16:00 aca nose q puedo poner
21:00 Cena 200 gramos de pollo o carne con verduras
bueno esa es mi dieta mi % de grasa no lo se por q no se como se mide y mi objetivo es perder grasa y ganar musculo nose si esta bien la dieta.
sino que me recomendarias??
bueno espero sus criticas y ayudas
Gracias
les cuento, mido 1,63m peso alrededor de 52-53
y esta es mi dieta
8:00 desayuno 2 yogures desnatados con cereales
9:00 Entreno
11:00 media mañana 2 naranjas
12:00 Almuerzo 200grs de carne o pollo depende de lo q haiga y algo de pan integral
15:00 Algo de fruta
16:00 aca nose q puedo poner
21:00 Cena 200 gramos de pollo o carne con verduras
bueno esa es mi dieta mi % de grasa no lo se por q no se como se mide y mi objetivo es perder grasa y ganar musculo nose si esta bien la dieta.
sino que me recomendarias??
bueno espero sus criticas y ayudas
Gracias