Train_Focus_Win!
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Buenas.
Para empezar soy inbecil y os explico por qué. Todo ocurrió ayer en mi gimnasio con las pesas y fuero pasando una serie de cosas o mejor dicho errores:
Error numero uno: no saber cuales son mis maximos
Error numero dos: no haber hayado mis maximos (logicamente)
Error numero tres: meter 90 kilos asi como el que calcula a ojo mirandose al espejo cuando puede levantar (se qeu os estareis descojonando o llorando de la pena que os doy o pasando del royo pero no lo hago asi XD. pregunto cuanto levantan mis compañeros y mas o mens basandome en mi desnivel con respecto a ellos levanto mas o menos kilos)
Error numero cuatro: No colocar una barra en mis talones que a mi juicio me ayuda a realizar mejor la tecnica por qeu realizas los mismos grupos musculares, no acusas tanto de flexibilidad si no tienes la suficiente como para hacer ejercicios profundos (no se que piensan de esto. a mi me ayuda a bajar mas trankilamente y lentamente viendo que las rodillas no me bailan, cosa qeu es importantisimo vitar, y levantar con todo a la vez haciendo una buena tecnica)
Error numero cuatro: creer que un misero cinturon del decathlon de 15 eruos (el mas baratejo) me ayudaría a mantener la espalda recta (realmente creo que para eso sirve ¿no?)
Error numero cinco: ejecutar mal el ejercicio sobrecargando la espalda al final del mismo y no repartiendo el peso en ambos grupos musculares
Error numero seis: no postearlo aqui
Error numero siete: contar aquí lo patetico que soy, en fin.
Es pero que podais ayudarme. Tengo un leve dolorcillo pero se me va quitando poco a poco sin hacer nada ni tomarme nada (bueno en la ducha me he kedado gustirrinin con agua caliente) creo que mañana podré estar al 100% de nuevo y no como oy que he tenido que hacer bici por miedo a no remar (que acusa bastante la espalda) o hacer algun tipo de pesas (donde la espalda normalmente tambien corre peligro). Asi que sana sana culito de rana y mañana como minimo al 99% de nuevo
MUCHISIMAS GRACIAS!! espero respuestas y si no, pues me ahogaré en paranoyas mias XD me lo merezco
Para empezar soy inbecil y os explico por qué. Todo ocurrió ayer en mi gimnasio con las pesas y fuero pasando una serie de cosas o mejor dicho errores:
Error numero uno: no saber cuales son mis maximos
Error numero dos: no haber hayado mis maximos (logicamente)
Error numero tres: meter 90 kilos asi como el que calcula a ojo mirandose al espejo cuando puede levantar (se qeu os estareis descojonando o llorando de la pena que os doy o pasando del royo pero no lo hago asi XD. pregunto cuanto levantan mis compañeros y mas o mens basandome en mi desnivel con respecto a ellos levanto mas o menos kilos)
Error numero cuatro: No colocar una barra en mis talones que a mi juicio me ayuda a realizar mejor la tecnica por qeu realizas los mismos grupos musculares, no acusas tanto de flexibilidad si no tienes la suficiente como para hacer ejercicios profundos (no se que piensan de esto. a mi me ayuda a bajar mas trankilamente y lentamente viendo que las rodillas no me bailan, cosa qeu es importantisimo vitar, y levantar con todo a la vez haciendo una buena tecnica)
Error numero cuatro: creer que un misero cinturon del decathlon de 15 eruos (el mas baratejo) me ayudaría a mantener la espalda recta (realmente creo que para eso sirve ¿no?)
Error numero cinco: ejecutar mal el ejercicio sobrecargando la espalda al final del mismo y no repartiendo el peso en ambos grupos musculares
Error numero seis: no postearlo aqui
Error numero siete: contar aquí lo patetico que soy, en fin.
Es pero que podais ayudarme. Tengo un leve dolorcillo pero se me va quitando poco a poco sin hacer nada ni tomarme nada (bueno en la ducha me he kedado gustirrinin con agua caliente) creo que mañana podré estar al 100% de nuevo y no como oy que he tenido que hacer bici por miedo a no remar (que acusa bastante la espalda) o hacer algun tipo de pesas (donde la espalda normalmente tambien corre peligro). Asi que sana sana culito de rana y mañana como minimo al 99% de nuevo
MUCHISIMAS GRACIAS!! espero respuestas y si no, pues me ahogaré en paranoyas mias XD me lo merezco