El disenso creo que es muy bueno, porque lleva a la discusión, y la discusión al esclarecimiento para todos.
Creo que cualquier rendimiento lo podemos ver como la suma de un nível básico debido al vigor que la persona tiene más una variación individual que depende del domínio del ejercicio, de la mecânica propia de la persona y del fortalecimiento local específico de los músculos implicados.
Claro que esa cuenta no es exacta, pero sí podemos controlar los casos extremos y aplicar buen sentido según el caso y los objetivos, siendo que a veces unas soluciones y otras son equivalentes, y otras veces unas resultan sencillas y efectivas y otras pueden resultar extremadamente cuesta arriba para el mismo resultado final.
Me parece que si con 89 kg haces entre 12 y 14 dominadas, u 8 - 10 con 15 kg de lastre, y en la banca no metes 70 k, es porque hay un problema técnico en la banca o una dificultad especial o no jerarquización del ejercicio. Para ver mejor el caso sería interessante comparar con el resto de los movimentos, no sólo con uno.
El otro caso, el del que levanta más que su peso en la polea pero no hace dos dominadas, vamos primero a descartar los que usan poleas que descargan peso, lo comentábamos un tempo atrás aqui mismo. Algunas poleas y máquinas tienen sistemas que la tensión es mucho menos que las placas sumadas, sea por las palancas y ángulos o porque en vez de usar una polea simple usan una combinación de poleas para diminuir el peso.
Suponiendo que es en polea simple, es decir que la persona tenga la fuerza y no consiga, verdadeiramente es un caso extraño. Porque la dominada es uno de los ejercicios de peso corporal más simples de hacer. Hasta yo, que no soy atleta, que a los 15 años era un nerd de 80 k que no hacía nada de deporte, cuando fui a la prueba de Educación Física que tenía que hacer 4 para passar de año las hice, creo que eran 4 dominadas, 30 abdominales, correr 800 m y lanzar la bala de 4 k unos 8 m.
Vamos que difícil hay una cantidad de pruebas en barras y anillas, difícil hasta certo punto es el levantamento olímpico, difícil es el golero del fútbol tirarse como se tira, o los saltos de trampolín.
Pero la dominada difícil, no sé, tiene que ser muy bruto muy bruto el tipo para no agarrarle yeito. Y en ese caso, que el tipo tiene fuerza pero le sale difícil, perfecto, ahí trabaja lo específico y a poco que aprende domina la dominada.
Ahora, si no consigue levantar la mitad de su peso en la polea, no es posible que haga ni siquiera 1 dominada. No hay magia ahí.
Otro punto que creo que no quedó claro es que no es que la dominada sea una consecuencia directa da la banca, sino que ambas son en buena parte consecuencia de lo mismo (el vigor básico)
Entonces, si tengo una persona con buen vigor básico y dominada deficiente, pues es muy fácil, dale dominadas como adentro de un gorro que ya tenemos al menos un médio oficial dominadista.
Si tengo una persona que la dominada es una cagada, el press es una cagada, la sentadilla es una cagada, no consigue empujar el auto, se cae si lleva una bolsa de cemento en la cabeza, bueno, es que el tipo está jodido, la dominada es solamente más una expresión de estar jodido.
que en ese caso podemos olvidarnos del auto, la bolsa de cemento, la barra con discos y el resto de las atividades y mejorar sólo la dominada? Vamos a suponer que sí, bueno en general no es buen negocio, acaba siendo un trabajo de la gran puta para obtener un beneficio que es sólo para eso y que se podría haber obtenido sólo con mejorar las causas de la debilidad.
