Ante todo armaos de paciencia porque la tendinitis tricipital es una lesión muy larga y latosa...
Te doy varias soluciones que a mi en menor o mayor medida me han ido bien...
La fisioterapia te mejora muy poquito, es una mejoría momentanea, por lo menos en mi caso... pero adelanté poco... masajes, ultrasonidos, onda corta, descargas...
Puedes seguir haciendo gym, no te lo aconsejo, y ponerte un cuarto de parche de nitrodur 10 mg, es decir que te pondrías 2,5 mg en la zona de la lesión. Es un vasodilatador, lo que hará será bombearte sangre nueva a esa zona... los 4 primeros días suele dar dolor de cabeza pero luego ya no, esto me lo mandó el médico de la federeación española de atletismo. Hasta por lo menos dos meses no verás mejora... yo dejé el tratamiento a la mitad porque no me convencía.
Ahora estoy con un traumatólogo normal. Este me dijo que dejase el ejercicio por un tiempo largo, me tuvo 4-5 meses parado, me mandó crema de harpagofito, y me la untaba dos veces al día en la lesión, es un antiinflamatorio natural. A parte tomaba unos antiinflamatorios durante dos meses y cuando me dolía mucho tomaba durante 3 días Pazital. y ponerte durante 10-15 minutos hielo durante dos veces al día durante estos meses.
Pasados esos 4 o 5 meses me dijo que siguiese con la crema de harpagofito pero que pasase a hacer con un peso de 2 kilos máximo, llegando a él de manera progresiva empezando en 0,5 o 1, bíceps. 3-4 series de 15 repeticiones. Eso durante 3 veces al día. Empecé con 1 kilo, a los 15 días 1,5 kilos y a los otros 15 los 2 kilos. Además tomaba Hidroxil (lleva varios tipos de vitamina B) para alimentar el tendón, una pastilla en el desayuno y otra en la cena. Acfol (ácido fólico) una pastilla en el desayuno. Y otra pastilla de adiro 100 (ácido acetil salicílico) en el desayuno. Yo además me tomo un homeprazol (protector de estómago) Así llevo 6 meses y aunque he mejorado voy lentísimo por lo que me hicieron una analítica donde se vieron valores hormonales para controlarme el cortisol y así ver si eso estaba interfiriendo en mi recuperación. Y el caso es que eso no interfería en nada. Me han mandado una rehabilitación los últimos 3 meses para llegar con el tendón lo más fuerte posible al día 14 de diciembre que me infiltrarán ambos codos.
Muchas suerte!