kamenforte
New member
y este tipo de dietas de definicion son compatibles con un entrenamiento HIIT (intervalos) o te daría un bajón o algo de eso??
personalmente:
peso 70kg (60kg limpios)
llevo una dieta de 2000kcal
proteinas (2.8gr/kg) 168gr----->672kcal (33.6%)
grasas (1.3gr/kg) 78gr------->702kcal (35,1%)
HC 2000-672-702=626ckal (31.3%)
¿¿esta bien esto?? o podría meter mas grasas o proteinas en detrimento de los HC??
hasta ahora mi dieta la estaba planteando desde el consumo minimo de grasas... pero se ve que no es lo mejor muchas gracias
personalmente:
peso 70kg (60kg limpios)
llevo una dieta de 2000kcal
proteinas (2.8gr/kg) 168gr----->672kcal (33.6%)
grasas (1.3gr/kg) 78gr------->702kcal (35,1%)
HC 2000-672-702=626ckal (31.3%)
¿¿esta bien esto?? o podría meter mas grasas o proteinas en detrimento de los HC??
hasta ahora mi dieta la estaba planteando desde el consumo minimo de grasas... pero se ve que no es lo mejor muchas gracias