¿Cual sera el IG de las tortitas de avena?

Aldo_

New member
Veran ultimamente el tema de ig me esta cabreando , resulta que yo hago tortitaas de avena para el ALMUERZO las cuales las preparo de la siguiente manera:

-70 grs de avena TRITURADA (molida)
-3claras de huevo
-150 ml de leche descremada

la tortita que sale la acomaño con 400 ml de leche semidescremada , y una manzana .

cual podria ser el ig de la avena sometida a temperaturas altas yprocesos de calentamiento asi como coccion ?


Si todos los dias me como las tortitas sin exdeder mis necesidades caloricas ¿engordare?
¿o el ig no influye en ganar peso , simpre y cuando no se exceda el requermiento calorico?

De antemano gracias por contestar.
 
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