Cuantas horas dejo pasar para entrenar despues del almuerzo?

[marcc160]

Almuerzo carbohidratos y proteinas , esto 1 hs antes del gimnasio , es poco 1 hs para hacer la digestion ?
Lo que pasa es que voy al gimnasio y me siento cansado , no se si sera poca comida o mala digestion .
El almuerzo consta de %70 de carbohidrato y %30 de proteinas o 50-50?
Espero alguna respuesta .
Saludos .

 

[pepineldelarumia]

Lo que a ti te siente mejor. Si con una hora no te sienta mal el desayuno perfecto.

Si te sientes cansado probablemente sea una mala alimentacion general. Hay gente que entrena en ayunas sin problemas. O falta de descanso u otro problema.

 

[petete1]

Pues el almuerzo puedes añadir el % que a ti te siente bien, y ya pues acomodas todo. Yo personalmente no puedo hacer una gran comida antes de entrenar, me entra sueño. Pero esas cosas ya son de cada uno y tienes que ver lo que te siente mejor. Saludos.

 

[marcc160]

Gracias por las respuestas .
Seguramente es que como mucho y no llego con la digestion , voy a probar comer tranqui y no mucho .
Saludos .