julienpierre14
New member
hola pues en realidad quiero saber si estoy haciendo una rutina correcta, tengo 16 años llebo en el gym 2 casi 3 meses esta es mi rutina:
lunes: pierna
martes: espalda y bisep
miercoles: pecho y tricep
jueves: hombor y bisep
viernes: femur, gluteo y tricep
ago 4 series de 12 repeticiones y ago al rededor de 5 ejercicios por musculo
gracias por la ayuda
lunes: pierna
martes: espalda y bisep
miercoles: pecho y tricep
jueves: hombor y bisep
viernes: femur, gluteo y tricep
ago 4 series de 12 repeticiones y ago al rededor de 5 ejercicios por musculo
gracias por la ayuda